Nokia’s Sleep tracker mudah digunakan, tetapi tidak jauh lebih baik daripada aplikasi

Sejumlah fitur akan membuat ini jauh lebih baik

Gadget tidur lebih populer dari sebelumnya. Ada banyak pilihan yang tersedia yang semuanya menjanjikan untuk membantu istirahat malam yang lebih baik, dari masker tidur ruang-umur hingga aplikasi yang memanfaatkan mikrofon dan accelerometer ponsel Anda untuk melacak kebiasaan tidur. Masuknya Nokia Health ke arena gadget tidur adalah pad yang diletakkan di bawah kasur Anda, yang diberi nama Nokia Sleep. Ini menjanjikan lebih akurat daripada hanya menggunakan aplikasi, berkat sensor tekanan sensitif yang menggunakan ballistocardiography - metode yang mengukur kehadiran dan pergerakan, laju respirasi, dan detak jantung. Tentu saja, semua yang ditangkapnya dicatat ke dalam aplikasi yang menyertainya.

Nokia Sleep adalah pad persegi panjang Wi-Fi-enabled yang berkomunikasi dengan aplikasi Mate Kesehatan Nokia di ponsel Anda. Pengaturannya cepat dan sederhana. Cukup geser pad di bawah kasur Anda setingkat dada, pasang, dan pasang modul Nokia Sleep melalui aplikasi Mate Kesehatan. Aplikasi ini memandu Anda melalui beberapa langkah standar, seperti membuat akun, menyandingkan dengan Nokia Sleep, dan menghubungkannya ke Wi-Fi Anda. Kemudian, ia mengkalibrasi dan siap digunakan.

Saat Anda tidur, sensor mengumpulkan semua jenis data, memberi Anda gambaran yang mudah dicerna pada pagi hari berikutnya di dalam aplikasi. Itu tidak hanya menunjukkan berapa lama Anda tertidur, tetapi rusak ketika Anda berada dalam periode cahaya, dalam, dan tidur REM. Ini mengukur berapa lama Anda di tempat tidur sebelum tertidur dan juga, berapa lama Anda tinggal di tempat tidur setelah bangun tidur. Itu, dikombinasikan dengan sejumlah detail lainnya, seperti detak jantung Anda, waktu yang dihabiskan untuk tidur yang menyegarkan, dan durasi tidur, semuanya digabungkan bersama untuk memberi Anda skor keseluruhan untuk malam itu, dengan peringkat pada skala 0-100.

Apa ukurannya setara dengan apa yang beberapa aplikasi untuk ponsel Anda saat ini klaim untuk berikan. Bantal untuk iOS, misalnya, menggunakan sensor yang sudah ada di ponsel Anda atau Apple Watch untuk melacak tahapan tidur dan durasi, detak jantung, dan kualitas keseluruhan. Runtastic Sleep Lebih baik untuk Android juga melacak fase tidur nyenyak dan dalam, dan mengatakan itu dapat mengukur waktu yang dihabiskan terjaga di tempat tidur. Secara pribadi, saya pengguna Cycle Tidur, aplikasi lain yang menggunakan sensor ponsel untuk melacak kualitas tidur dan tahap tidur. Secara khusus, saya suka Sleep Cycle karena menawarkan alarm variabel: alih-alih menetapkan waktu tertentu, Anda menetapkan jendela 30 menit. Ketika aplikasi merasakan Anda berada dalam fase tidur ringan selama peregangan itu, itu membangunkan Anda. Secara teori ini berarti Anda kurang bingung ketika alarm berbunyi, dan saya telah menemukan bahwa menjadi kasus ketika saya menggunakannya.telah diperdebatkan.

Saya secara bersamaan menggunakan Sleep Cycle bersama Nokia Sleep untuk membandingkan hasil sensor, dan menemukan bahwa grafik yang dihasilkan sering memiliki kesamaan. Menggunakan keduanya juga bagaimana saya menemukan ketidakakuratan dalam sensor Nokia Sleep. Pada suatu akhir pekan, saya mengatur alarm di Sleep Cycle dengan maksud untuk kembali tidur. Aku terbangun, mengubah Siklus Tidur pada pukul 7 pagi dan tertidur lagi. Sensor Nokia Sleep tidak mendeteksi, menunjukkan tidak ada gangguan dalam tidur pada waktu itu.

Faktanya, sensor Nokia sering gagal di area yang satu ini: merasakan jika saya bangun dan kembali tidur. Sering kali, jika saya terbangun di tengah malam untuk minum air, Nokia Sleep tidak mendaftarkannya, menunjukkan saya memiliki malam yang tidak terganggu. Sementara itu, aplikasi Sleep Cycle akan menangkap hal-hal ini (mungkin karena menggunakan mikrofon ponsel, mudah untuk mendaftarkan denting kaca).

Nokia Sleep juga dapat memanfaatkan beberapa aplikasi IFTTT, tetapi rentang ini terbatas. Ada 10 total, yang dapat melakukan hal-hal seperti mengatur adegan Hue ketika Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari, atau melacak kebiasaan tidur Anda di spreadsheet Google. Sayangnya, ada beberapa yang ingin saya coba, tetapi tidak bisa. Mematikan ponsel ketika saya masuk ke tempat tidur terdengar berguna, tetapi itu tidak berfungsi dengan iPhone saya, hanya Android. Saya benar-benar akan menggunakan Nokia Sleep untuk mengotomatisasi suhu kamar saya, tetapi saya memiliki Ecobee, bukan Nest.

Pembatasan ini membuat frustrasi, dan berarti Anda tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dari Nokia Sleep Anda kecuali Anda memiliki rangkaian produk tertentu yang sudah terintegrasi dalam hidup Anda. Saya adalah mampu mengatur lampu Hue saya untuk secara otomatis pergi ketika aku sampai ke tempat tidur, tapi karena saya biasanya suka membaca untuk sedikit sebelum tidur, saya akhirnya dinonaktifkan ini. Nokia Sleep juga berfungsi dengan Amazon Echo, dan Anda dapat menambahkan keahlian Nokia Health Mate untuk menanyakan bagaimana Anda tidur tadi malam. Saya memiliki Echo, dan mencobanya beberapa kali, tetapi mengabaikannya juga - saya hanya lebih suka melihat data di aplikasi.

Kelalaian yang mencolok dari Nokia Sleep adalah fungsi jam alarm. Ini adalah perangkat tidur-sentris. Paling tidak, harus ada pilihan untuk alarm dasar. Ketiadaan salah satu cukup banyak membatalkan konsep Nokia Sleep menjadi perangkat "atur dan lupakan saja", terutama ketika 85 persen orang menggunakan jam alarm untuk bangun untuk bekerja, dan beberapa survei mengatakan 48 persen dari mereka yang berusia 16–16 tahun. 34 menggunakan telepon mereka sebagai jam alarm itu. Di luar kepraktisan alarm, bagaimana kita bangun adalah bagian penting dari kualitas tidur dan membingkai suasana hati Anda untuk hari itu, dan harus menjadi pertimbangan dalam Nokia Sleep. Saya akan menyukai fungsi alarm yang bervariasi, seperti yang saya gunakan dalam Siklus Tidur. Lebih jauh lagi, karena Nokia Sleep berpasangan dengan lampu Hue, mengapa tidak menggunakan applet IFTTTRona sebagai alarm cahaya matahari terbit ? Halo!

Nokia benar-benar memiliki sarana untuk mengintegrasikan alarm. Divisi kesehatannya adalah hasil dari akuisisi Withings, yang dulunya memiliki produk bernama Aura. Kombinasi dari sensor tidur dan unit samping tempat tidur, Aura melacak tidur dan bertindak sebagai "jam alarm pintar" menggunakan metode yang disebutkan sebelumnya seperti waktu bangun variabel dan sumber cahaya. Nokia Health saat ini juga memiliki fungsi jam alarm berfrekuensi dan berfrekuensi pada jam tangan pelacakan aktivitas Steel Steel , jadi mungkin ini hanyalah kasus perusahaan yang mengeluarkan opsi sehingga Anda harus membeli lebih jauh. Juga, Anda tahu apa yang mengintegrasikan alarm akan menyelesaikan? Beberapa dari mereka putus sensor disebutkan sebelumnya, dan kemampuan untuk memantau dan mencegah tertidur di pagi hari, yang dapat mengacaukan seluruh hari Anda.

Jika Anda mencoba untuk menyesuaikan kebiasaan tidur Anda, aplikasi Mate Kesehatan memiliki beberapa pengingat keren yang dapat Anda tempatkan untuk menghapuskan pola jahat. Ada satu yang akan meminta Anda untuk minum secangkir teh 20 menit sebelum waktu tidur Anda yang biasa. Lain akan menandakan Anda minum segelas air di sore hari bukannya sesuatu yang berkafein. Anda dapat memilih hari-hari apa pengingatnya dimatikan, dan pilih waktu. Pada sisi negatifnya, tidak ada cara untuk mencatat dalam aplikasi, sesuatu yang secara mendasar berguna untuk melacak apa yang memengaruhi tidur Anda.

Sebagian dari aplikasi yang tidak dapat saya eksplorasi sepenuhnya adalah program opt-in yang disebut Sleep Smarter. Nokia mengatakan itu bekerja dengan ahli tidur untuk mengembangkan program delapan minggu, yang memperhatikan kebiasaan Anda dan memberikan saran yang seharusnya mengarah pada istirahat malam yang lebih baik. Salah satu penanda yang digunakan adalah "jet lag sosial," yaitu berapa banyak jadwal tidur Anda berbeda antara acara malam hari dan akhir pekan. Contoh screen shot dari program menunjukkan beberapa umpan balik dasar yang diberikan, merekomendasikan pengguna berkomitmen untuk olahraga teratur agar tertidur lebih cepat.

Pada akhirnya, Nokia mengatakan program Sleep Smarter dapat meningkatkan tidur rata-rata Anda selama 12 menit setiap malam. Itu tidak tampak seperti banyak, tetapi Nathaniel Watson, profesor neurologi di University of Washington dan anggota dewan penasihat untuk SleepScore Labs, sebuah perusahaan yang mengukur ilmu di sekitar tidur, mengatakan The Vergebahwa setiap hitungan menit. "Tidur bahkan 10–15 menit lebih sedikit dari yang Anda butuhkan secara teratur dapat berkontribusi pada utang tidur yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan dan kinerja," kata Watson. "Kurang tidur adalah penyebab kantuk yang paling umum di masyarakat kita, jadi setiap sedikit peningkatan tidur sampai pada titik di mana individu tidur kenyang itu penting." Jika Anda mendapat tambahan 12 menit setiap malam, itu akan bertambah. untuk tambahan enam jam tidur dalam sebulan. Jadi, itu tidak terdengar seperti banyak, tetapi seiring waktu, itu membantu.

Di penghujung hari, apakah Nokia Sleep layak dengan label harga $ 99? Itu sulit dikatakan. Baru-baru ini Nokia menjual bisnis Kesehatan Digitalnya kembali kepada salah satu pendiri Withings, meninggalkan masa depan produk-produk tersebut dengan sedikit tanda tanya. Seorang perwakilan dari divisi Kesehatan Digital Nokia mengatakan bahwa Nokia akan terus memenuhi kewajibannya kepada pelanggan dengan produk Digital Health dan bahwa Nokia Sleep, bersama dengan semua produk lainnya di jalurnya, akan tetap didukung dan menerima dukungan keuangan melalui Withings. Tetapi mereka tidak akan berkomitmen untuk berapa lama dukungan itu benar-benar akan bertahan.

Selain itu, pertimbangkan bahwa banyak dari hal-hal Nokia Sleep track sudah dapat dilacak oleh aplikasi gratis. Meskipun aplikasi tidak akan melacak dengan tingkat akurasi yang sama, saya menemukan sensor Nokia Sleep juga tidak sempurna. Dan, sementara aplikasi Mate Kesehatan memiliki beberapa bonus yang belum saya lihat di aplikasi gratis yang sebanding, seperti pengingat, kekurangannya sangat mencolok. Tentu, ini menunjukkan kepada Anda data yang dikumpulkan, tetapi tidak membiarkan Anda menambahkan catatan pribadi, atau menawarkan banyak wawasan yang bermakna itu sendiri, kecuali, mungkin, Anda beberapa minggu ke program Sleep Smarter (dan bahkan kemudian itu langsing).

Semua ini pada akhirnya saya dapat membenarkan untuk orang yang tepat, terutama dengan konektivitas rumah pintar. Aplikasi ini merupakan pengalaman yang disederhanakan, dan saya merasa pengingatnya bermanfaat. Tapi, titik kritis saya adalah kurangnya jam alarm pada perangkat yang dibuat khusus untuk melacak dan meningkatkan tidur. Bahkan dengan semua fungsi otomatis yang dibangun ke dalam Nokia Sleep, Anda masih harus menggunakan apa pun pilihan alarm Anda, yang bahkan lebih membuat frustrasi karena mengetahui bahwa ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan Nokia dalam tidurnya.